kilo almak isteyenlere tavsiyeler

• çok ihtiyacım olan tavsiyelerdir. almaya uğraşmayın dersiniz tabi mk, çocukluktan beri iskeletor, çiroz diye size seslenmediler. ulan bazı kız arkadaşlarım benden iriydi be. erkek dediğin yapılı olacak hacı kemiklerim sayılıyor.
  
  edit: dedim dedim iyi bok yedim amk. allah belamı verdi koşun lan kesin formül açıklıyorum. şu entry girildiğinde 2012 temmuzunda 58 kiloydum şimdi 71 kiloyum amk.
  sağlıklı kilo almak istiyorsanız: spor yapıp mümkünse yüzüp ayı gibi ve dengeli demek. zaten spor çok acıktırıyor. ben ilk böyle başladım ve yemek yerken zevk almaya başladım. öyle bir hal oldu ki günün en sevdiğim anı yemek yediğim anlar. heyecanla bekler oldum. dsflşksdşf nereden nereye lan.
  
  ama asıl önemli kriter iş sahibi olmak. ulan işe bir girdik, bütün gün oturuyoruz. otur babam otur. spor kesildi. mecburen kilo alıyorsun. işe girmeden önce 62-63 kiloydum yememde içmemde bir artış yok otomatik 8 kilo almışım ya yuh.
  
  bu da bana gelen "abi nasıl kilo alacaz ya" mesajlarına toplu cevap olsun.